Домашний тренажерный зал - идеальный способ регулярно тренироваться, а значит, поддерживать форму. К сожалению, не у всех есть пространство, позволяющее организовать комфортное и профессионально оборудованное пространство. Так что если вам интересно, как обустроить домашний спортзал , обязательно прочтите статью ниже, в которой мы представляем несколько проверенных решений. Во время чтения вы узнаете, среди прочего что купить для домашнего спортзала и найти наиболее удобную зону для упражнений. Давайте начнем!
Как сделать домашний спортзал?
Домашний тренажерный зал - это большое удобство, которое поможет вам оставаться здоровым и в форме, не покидая уютных четырех уголков. Идеальным решением, конечно же, является обустройство отдельной комнаты для тренировок , благодаря которой тренажерный зал можно оборудовать более комфортно и профессионально, избегая совмещения двух зон, например, спальни и фитнеса. Если вы живете дома, тренажерный зал в подвале или на чердаке кажется одним из самых функциональных решений.
К таким пространствам часто обращаются несколько запущенно, без конкретного плана. Домашний спортзал может превратить их в полностью функциональный интерьер с определенной целью. Другой идеей может быть небольшой тренажерный зал в саду , но тогда вы должны обеспечить прочную крышу, чтобы защитить тренажеры от дождя. Что делать, если вы владелец интимной квартиры? Не волнуйтесь, найдется способ для такого места, о чем мы напишем в следующих абзацах.
Что должен включать в себя домашний спортзал?
Правильно оборудованный домашний тренажерный зал может удовлетворить даже самые высокие требования опытных любителей физических упражнений. Все, что вам нужно сделать, это позаботиться о соответствующей технике и внутренней отделке. Итак, что должно быть в домашнем спортзале? Пол - один из самых важных аспектов, на который стоит обратить внимание с самого начала. Помните, что тяжелая техника или даже скакалка могут существенно повлиять на состояние панелей или паркетных досок.
Для их защиты можно использовать специальный пол из ПВХ, используемый в профессиональных спортзалах . Элементы этого типа пола напоминают пазл с замковой системой, благодаря чему их можно удачно уложить самостоятельно. Также стоит знать, что ПВХ относительно дешев , поэтому его установка обойдется вам гораздо меньше работы и денег, чем ремонт деревянного пола.
Кроме того, в домашнем спортзале не обойтись без впечатляющих зеркальных панелей, которые не только оптически увеличат интерьер, но и позволят управлять своим телом и правильно выполнять определенные упражнения. Лучше всего купить зеркало на заказ, которое позволит плотно заполнить пространство на стене. Другой ключевой вопрос, конечно же, - тренажеры.
Оборудование домашнего спортзала должно быть полностью адаптировано к вашим потребностям и тренировочному плану. Как подсказывают специалисты, можно начать с недорогого небольшого оборудования и по возможности купить новое. Первый шаг - это коврик для упражнений, затем гантели, перекладины для подтягивания, степпер, твистер или надувной мяч. Если вы решили тренироваться с виртуальным инструктором, можете подумать об установке настенного телевизора и игрового оборудования, которые сделают ваши домашние тренировки намного проще и приятнее.
Домашний спортзал - мало места - не проблема
Если у вас небольшая квартира, к оформлению фитнес-зоны придется подойти немного иначе. Не волнуйтесь, небольшой домашний тренажерный зал тоже может быть функциональным! Все, что вам нужно сделать, это выделить для него место, например, в спальне. Тогда обязательно попробуйте мелкую бытовую технику или ту, которую можно сложить за несколько мгновений и, например, спрятать под кроватью или во встроенном шкафу. Этот тип оборудования включает, среди прочего магнитные велосипеды, степперы и кросс-тренажеры.
Еще одним интересным решением могут стать отдельно стоящие перекладины для подтягиваний, которые благодаря своей ажурной конструкции регулируются и не занимают много места. В небольшом интерьере не стоит покрывать весь пол ПВХ, для занятий спортом может хватить удобного коврика большого формата . Что еще должен быть в вашем домашнем спортзале? Упражнения в первую очередь должны быть подобраны в соответствии с тем, на каких частях тела вы хотите сосредоточиться. Поэтому вы можете заранее записаться на прием к личному тренеру, который тщательно разработает ваш индивидуальный фитнес-план.
Домашний спортзал - стоит ли в него вкладываться? Преимущества и недостатки
Для некоторых домашний спортзал - самое удобное решение . Однако, как выясняется, многие считают это избыточным, подчеркивая ряд недостатков подобной конструкции. Итак, каковы самые большие плюсы и минусы домашнего спортзала?
ПРЕИМУЩЕСТВА ДОМАШНЕГО спортзала
- Экономия времени и денег. Сторонники домашнего тренажерного зала соглашаются: поход в фитнес-клуб, особенно в час пик, может занять много времени. А в домашнем спортзале все под рукой! То же самое и с экономией денег. Стоимость строительства собственного тренажерного зала окупается очень быстро , особенно если вы ранее инвестировали в ежемесячные открытые билеты, которые не являются самыми дешевыми.
- Комфортное упражнение - вы можете заниматься дома, не ожидая очередей за популярным оборудованием, которые часто бывают загружены. Кроме того, вы можете наслаждаться комфортом, тренируясь в одиночку . Если вам неловко выполнять упражнения в присутствии незнакомцев, считайте, что дома об этом не может быть и речи!
- Гибкость - с домашним тренажерным залом вам не нужно придерживаться фиксированного графика упражнений. Вашу тренировку можно выполнять в любое время , особенно если, например, при обычном плане вашего дня произойдет внезапное неожиданное изменение. Короче: у вас всегда будет время потренироваться!
НЕДОСТАТКИ ДОМАШНЕГО спортзала
- Присутствие других домочадцев - тренируясь в тренажерном зале, можно полностью отключиться и сосредоточиться на тренировках. К сожалению, дома все может быть иначе. Иногда ваши упражнения могут беспокоить ваших родственников или соседей , а иногда ваши дети могут отвлекать вас. В тренажерном зале у вас есть четко определенная цель и время, которое вы можете посвятить упражнениям.
- Проблема с мотивацией - часто бывает, что мотивация к упражнениям снижается в уединении вашего дома. В общественных местах легче мобилизоваться для тренировок , особенно если это упражнения, организованные в группе или под наблюдением опытного тренера. Так что если вам все еще интересно, что выбрать: заниматься дома или в тренажерном зале , стоит задуматься, будете ли вы постоянно откладывать их в первом случае.
- Отсутствие профессионального оборудования - особенно это касается интимных домашних тренажерных залов . Ограниченное пространство часто становится препятствием, не позволяющим обустроить профессиональную фитнес-зону.
Для многих нет ничего лучше домашнего спортзала! Что купить, как оформить, какое оборудование купить ? Воспользуйтесь нашими советами, и вы обязательно сможете создать фитнес-пространство своей мечты. Для этого стоит сначала проанализировать собственные ожидания, образ жизни и возможности.
