Какая температура в доме оптимальна?

Какая температура дома лучше всего для нашего здоровья? То, как мы чувствуем температуру, очень субъективно. Одни выключают радиаторы отопления на 20 ° С, другие надевают дополнительный свитер. Одни всегда ходят босиком вне зависимости от температуры в квартире, другие надевают теплые носки. Несмотря на эти отличия, при установке оптимальной температуры в доме стоит придерживаться определенных правил. Какой? Советуем!

Комнатная температура, какая именно?

Вы часто слышите, что что- то имеет комнатную температуру . Например, бутылка с водой, стоящая на кухонном столе. Мы также должны нагреть все ингредиенты для теста до комнатной температуры после того, как достанем их из холодильника и перед выпечкой. Точно - до комнатной температуры, т.е. до какой? Предметы, продукты питания и жидкости (кроме тех, что хранятся в холодильнике, конечно) имеют такую ​​же температуру, как и воздух в вашем доме. В соответствии с общими руководящими принципами в плоской температуре должна быть между 18 и 22 ° С .

Какая температура самая лучшая в каждой комнате?

При выборе наилучшей температуры для вашего дома трудно дать единое значение для всех комнат. Каждый из них выполняет в квартире разные функции, поэтому температуру следует устанавливать индивидуально.

  • В гостиной , где отдохнуть и провести много времени в течение дня, рекомендуется поддерживать температуру ок. 20 ° C . С такими настройками термостата большинство людей будет чувствовать тепловой комфорт - им не будет слишком холодно или слишком тепло.
  • В спальне , но она должна быть немного холоднее - предпочтительно . Приблизительно 17-18 ° С . Если температура слишком высока, организм недостаточно восстанавливается, потому что сон становится слишком легким.
  • В кухне температура также должна быть несколько ниже , чем в гостиной - около 19 ° C. . Зачем? Это помещение регулярно нагревается во время приготовления пищи предварительно разогретой духовкой и плитой.

Оптимальная температура в комнате новорожденного и ребенка

Когда в доме должен появиться ребенок, новые родители стараются максимально приспособить квартиру под самого младшего члена семьи. Затем все вокруг дают дельный совет - в том числе и по температуре в комнате новорожденного . Бабушка советует поднять его минимум на 5 градусов, иначе ребенок простудится. Подруга говорит, что температура в детской комнате должна быть низкой, чтобы у новорожденного закалился и выработался иммунитет. Кто прав?

Новорожденные имеют плохо развитую систему терморегуляции и более чувствительны к холоду, чем взрослые . Однако это не означает, что в комнате малыша должно быть тепло, как в тропиках. Самая здоровая и оптимальная комнатная температура для новорожденного или младенца составляет 21 ° C днем ​​и 19-20 ° C ночью . Руководствуйтесь здравым смыслом - старайтесь не остывать, но и не перегревать малыша. Если вы хотите узнать, тепло ли вашему ребенку, не проверяйте его руки. Потрогайте затылок - он должен быть теплым и сухим. Если прохладно - накройте ребенка пледом или немного включите обогреватель. Если жарко и влажно, снизьте температуру в квартире. Также помните, что температура в ванной для ребенка должна быть выше - около 24-26 ° C..

А как насчет температуры в комнате старшего ребенка ? Вам не нужно ничего менять - температура, рекомендуемая для малышей, такая же, как и для взрослых .

Какая комнатная температура лучше всего подходит для пожилых людей?

Вы уже знаете, какой должна быть оптимальная температура в вашем доме. Для пожилых людей слишком низкие температуры могут быть особенно неприятными , в том числе из-за более слабого кровообращения. Если в доме живут пожилые люди, для обеспечения теплового комфорта эталонная температура может быть такой же, как рекомендованная для новорожденных и младенцев .

Оптимальная температура в птичнике зимой

Фактически, именно зимой вы в наибольшей степени влияете на теплоту вашего дома. Летом или весной (если у вас нет кондиционера) температура в вашем доме регулируется погодой на улице. Итак, какая температура в доме зимой будет оптимальной?

Именно в это время года следует особенно заботиться о том, чтобы в вашей квартире не было слишком жарко. Слишком большая разница температур внутри дома и ауры снаружи вредна для нашего тела. Если в морозные дни вы зайдете в квартиру, где температура вынуждает переодеться в шорты, и через несколько часов снова окажетесь на морозе, инфицирование верхних дыхательных путей гарантировано. Температура в здоровые дома в зимний период она колеблется от 18 до 22 ° C .

Вы уже знаете, какая температура в вашем доме должна быть в разных комнатах. Если вы будете следовать приведенным выше правилам, ваше тело будет вам благодарно. Вы будете лучше спать - сон в прохладной спальне более глубокий и способствует регенерации. Вы также будете более эффективно работать и отдыхать более эффективно . Как видите, поддерживать оптимальную температуру в квартире, несомненно, стоит. Этой зимой правильно установите термостат, и вы почувствуете разницу в своих ощущениях .